Pojawiające się nowości w zakresie suplementacji należy traktować jako element postępu medycznego na gruncie doskonalenia sportowego. Oczywiście że sport bez suplementów może istnieć, tak samo jak można ścigać się w wyścigać kolarskich na sprzęcie opracowanym np. przed 10-15 laty. Należy jednak pamiętać, że chcąc obecnie nadążyć za konkurencją [...]
Cześć, mam pytanie jaki powinien być stosunek l-lizyny do l-argininy aby nie dochodziło do nadmiernego namnażania się bakterii (arginina zmienia na zasadowy odczyn płynów ustrojowych jak rówinież nadmiar tego aminokwasu zaburza równowagę we wchłanianiu lizyny) gdzieś tu na forum o tym czytałem ale nie mogę znaleźć Zmieniony przez - Sargas w dniu [...]
Czyli generalnie mamy trzymać się zasad z pierwszej strony bo dostałam właśnie multisport i kombinuję jak tu wpleść w to to co najbardziej lubię siłownia a po niej taniec taki, że dyszę i sapię może być? jak zacznę w poniedziałek to świat się nie zawali prawda??? od piątku do niedzieli słucham ryku silników Zmieniony przez - rallygunia w dniu [...]
10,12,20,35 jessuuu jak się ciesze na taką ilość powtórzeń no ale jak to mówią twardym trza byc nie miętkim Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-11 09:58:42
[...] nie liczcie by sie nie sugerować, czyli lepiej pisac wielkosci porcji a nie gramy czy nie przestraszyć, starajcie sie nie myśleć ile jecie tylko jeść. Pod koniec policzcie jak wam wyszły kalorie kalorie w ciągu tego czasu i jak proporcje tłuszczu do białka Iel musiałyście zjeść by sie nasycić. Jeżeli już teraz czujecie jakieś skurcze, to na [...]
Ale ja nie jestem żadnym kulturystą i póki co nie zamierzam nim być. Jedynie chce osiągnąć jako taki kompropis pomiędzy dietą masową a zdrowym odżywianiem. Dodam jeszcze, że lekarz, który powiedział mi, że te całe 'zlepianie krwinek' jak to określił, ma spory wpływ na wchłanianie pokarmu w dłuższej perspektywie (jak zresztą już mówiłem) więc [...]
[...] które męczą mnie od dłuższego czasu. Jak je zrealizuje + zarobie trochę grosza dla córki to wówczas znowu pomyśle o startach ;-) nie jest tak że nie mam kasy na starty. Mam jakąś kase, ale jeśli mam ją przewalić na starty z których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to [...]
Taki test jest średni, w Twoim wieku niby powinien być wyższy ale w praktyce w obecnych czasach mało kiedy jest wyzszy %-) zalezy też jak zmęczony jesteś, ile stresu ostatnio miałeś, czy ciężko trenował i wypocząłeś, jak spałeś, jak z minerałami czy niedobory czy nie, ile tłuszczu jesz szczególnie nasyconego. Źle nie ma ale może być lepiej :-P NO [...]
Generalnie jak Seba ;-) Zdania są podzielone. Pewnie na czarnym forum to czytasz. Zauważ że jest grupa ludzi która pisze sensownie i jest grupa ludzi która nie uprawia kulturystyki a towarowanie %-) wielu tam nie interesują newsy o treningu, o diecie, ale każdy nowy środek chcą wypróbować. Brali to to to i to, teraz mają np tren nowej firmy i [...]
[...] tak nisko cenie! Chyba ze Twoj chochlik polega na pomyleniu szerokiego podciagania ze srednim... a mozw waskim nachwytem.. Co do "bledu" pojecia abdukcji: jak napisze modro-niebieski, czy maslano-maslowy to nie blad tylko PODKRESLENIE. Tu tez jak z uginaniem przedramienia chcialem byc komunikattywny, jednak zaden to chochlik! [...]
[...] TO O DZIWO PIERWSZY I NAJLEPIEJ POZNANY PRZEZE MNIE MIESIEN PLECOW.. ALE KLAPA! ps - tylne naramienne ostro pracuja podczas podcaigania powinienes opisac je bardziej a nie jako tylko "pomocne" NIEKONIECZNIE. JA MAM CALKIEM MOCNO ROZWINIETE I CZUJE JE NIEMAL ZAWSZE. MIMO TO NADAL TWIERDZE ZE WSROD PODCIAGAN PRACUJA NA TYLE BY MOWIC O [...]
[...] zawiera moim zdaniem kilka błedow rzeczowych oraz nie odpowiada stanowi faktycznemu (moiwe o praktyce). ja biore kreatyne z posilkami, popijam mlekiem itp. zawsze dziala jak nalezy. wnioski oparte na nieprawdziwych przeslankach zawsze będą błędne, nawet jesli myslenie przyczynowo skutkowe wydaje sie byc logiczne. marslaw5 - nie martw się, za [...]
dobrze, że ten temat został przy okazji odświeżony jak robiliśmy ten konkurs miał być BARDZO przydatny w przyszłości można by zrobić jeszcze raz taki - zebra wszystkie MITY i podwiesić!
[...] dzisiaj szło,byłam w szoku że wznosy w opadzie tak mocno czułam,bo do tej pory to tak niezbyt mi się podobały. Reszta ok. Miska Niestety,nie liczona. Trochę wpadło rzeczy jakich być nie powinno,ale tak poza tym czysto. Z jednej strony się obwiniałam,ale z drugiej wiem że nie jest tak źle jak bywało.Baaa w porównaniu do tego co było jest bardzo [...]
[...] i staram się bardziej pilnować. Niestety dziś był punkt kulminacyjny i poczułam że coś pękło we mnie. Podczas treningu zaczęłam tak ryczeć,rzucać hantlami,wrzeszczeć że jakby ktoś z domowników był wtedy w domu to niezłą zagwozdkę by miał ocb. (p.s. sorki sąsiadko z dołu@-)) Byłam normalnie wściekła. Że nie mogę biegać przez kolano,że nie [...]
więc jakie powinny być dawki kwasu d-asparginowego żeby nie spowodować nadmiernej stymulacji receptorów NMDA? i kwas d asparaginowy dziala tylko poprzez receptory nmda i ogólnie działa tak samo jak Kwas N-metylo-D-asparaginowy na receptory nmda? mnie osobiscie bardzo zaciekawił DAA bo generalnie wygląda na to że może pomóc zwiększyć wzrost u osob [...]
- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]
[...] 3x12 Łydki i piszczelowe : Wspięcia na palce w staniu 20/18/16/14 Odwrotne wspięcia w staniu 20/18/16/14 ] Do tejpory robilem to z 2 kumplami(nawet dawaliśmy rade) tak jak jest na planie ale nie miałem troszke nata i dopiero się kapnolem że tak jest źle... więc tak : Czy mógł bym zamiast plany by Michal robić ten 3 x w tygodniu po 2 [...]
Ankieta powinna byc byc do 180 pkt. Przynajmniej. Albo do 200 dla okrągłości. Mam zapytanie: Jak policzyćie punkty dla zawodnika, który waży się na wadze elektronicznej i jego ciężar wyniósł 47,891 kg? Albo zawondik waży 25,00 kg? A inny waży 240. Jak to liczyć?
[...] to pracuje,a na razie jestem małym spaslaczkiem ,kulturysta zeby zostac trzba myslez o tym prze 24 godziny na dobe i cale zycie temu podporzadkowac,to nie jest takie łatwe jakby sie mogło wydawac,najlepiej jest tylko cieniasom kulturystow krytykowac ,bo tak najłatwiej ,ale Ty nie chcesz byc kulturysta he he mały Jasio wszedł na kilka gorek i [...]
gainery w praktyce
